ОНЛАЙН КОНСУЛЬТИРОВАНИЕ
Еще недавно, до момента развития кризиса, где мы все вынуждены были изолироваться друг от друга, мое отношение к формату онлайн терапии и онлайн группам было очень скептическим. Если бы меня спросили, считаю ли я данный формат полноценной терапией, я бы, скорее всего, ответила «нет». Но жизнь вносит свои коррективы. Когда весь мир столкнулся с обстоятельствами лишения личного общения и взаимодействия, это взаимодействие само собой перетекло в онлайн формат и психотерапевтическая работа тоже. Полной неожиданностью лично для меня стало то, что в онлайн формате оказалось возможно достичь глубины взаимодействия, присутствия, близости, не смотря на физическую разделенность пространством. А еще одним удивительным открытием стало то, что онлайн отношения оказались гораздо более устойчивыми, чем отношения вживу.
Что касается моей личной позиции относительно любых кризисов и перемен, в том числе и переходу в формат онлайн консультирования, то она заключается в том, чтобы держать вызов, продолжать жить, развиваться, сохранять азарт и любопытство к тому новому, что неизбежно. Невозможно остановить жизнь и те изменения, которые она за собой влечет.
На сегодняшний день я очень рада, тому, что всю работу, которую я делала оффлайн, я смогла перенести онлайн. То, что я лично смогла не останавливать ни свое собственное развитие и обучение, ни развитие своих клиентов для меня очень ценно. На сегодняшний день могу совершенно ответственно заявить, что онлайн терапия-это не худший вариант, чем физически в одной комнате.
ФОРМА ПРОВЕДЕНИЯ КОНСУЛЬТАЦИЙ
РЕКОМЕНДАЦИИ К ПРОВЕДЕНИЮ ДИСТАНЦИОННОЙ СЕССИИ ДЛЯ КЛИЕНТОВ
Приватность.
Когда я работаю лично, ответственность за приватность происходящего в моем кабинете лежит на мне. В онлайн формате эта ответственность ложится на вас. Пожалуйста, организуйте свое пространство таким образом, чтобы уединиться в таком месте, где Вас не смогут подслушать или потревожить.
Размещение.
Постарайтесь устроиться удобно, но не слишком. Постарайтесь разместиться так, как Вы разместились бы в личной сессии. Лучше всего для этого подойдет стул или кресло.Не стоит лежать в кровати или на диване, где Вы обычно смотрите телевизор или спите,равно как и сидеть на полу или бродить по комнате или офису.
Оснащение.
Поставьте коробку с салфетками рядом с собой. Если хотите, налейте себе стакан воды. Но избегайте перекусов или принятия пищи, даже если Вы находитесь рядом с кухней. Это можно сделать до или после сессии.
Одежда.
Пожалуйста, оденьтесь на сессию так, как оделись бы на нашу личную встречу. Даже, если во время телефонной сессии я совсем Вас не вижу, а в онлайн-сессии вижу Вас только выше пояса, реальность такова, что Вы знаете, что на Вас надето.
Девайсы.
Выключите или переведите в спящий режим все девайсы, кроме того, который Вы используете для звонка, включая часы, ноутбуки, планшеты и телефоны. Если Вы используете смартфон или компьютер, закройте все программы, кроме той, которую используете и, пожалуйста, отключите уведомления. Будет лучше, если Вы не будете держать девайс в руках, а установите его на устойчивую поверхность.
Время.
Постарайтесь оставить себе дополнительное время перед сессией и после нее. 15 минут перед сессией лучше всего прогуляться по улице, сделать разминку, настроиться на работу, если есть такая возможность. Если такой возможности нет, можно просто бродить по комнате или сделать простую разминку. По окончанию сессии уделите 15 минут для того, чтобы пройтись или посидеть в тишине. Пауза перед погружением в следующую активность даст время для ассимиляции полученного в сессии опыта.
Локация.
Локация важна. Пожалуйста, старайтесь выходить на связь из одного и того же места на протяжении всего времени. Если это невозможно, то в начале сессии уделите пару минут описанию места, в котором находитесь. Я буду делать так же. Если Вам любопытно, где я нахожусь в момент онлайн-сессии − пожалуйста, спрашивайте.
Я понимаю, что эти рекомендации делают удаленную сессию менее удобной, но польза от них стоит затраченных усилий.
И помните, консультацию психолога онлайн- вы можете получить находясь в любой точке мира.
